Проблема женского ожирения, последствия и борьба с лишним весом

В современном мире проблема ожирения стоит очень остро, более четверти населения Земли больны ожирением, в большинстве своем это женщины. Ожирение у женщин, также как и мужчин, способно спровоцировать развитие многих острых или хронических заболеваний, это например: опухолевые болезни, гипертонию, болезни сердца, сосудов, болезни органов пищеварения, недуги дыхательной системы, а также спровоцировать нарушения нервной системы, развитие бессонницы и существенно снизить самооценку.

Ученые доказали, что большинство всех известных заболеваний появляются на фоне лишнего веса и неправильного питания, поэтому вопрос оптимизации веса и нормализации питания так часто поднимается. Ожирение у женщин значительно увеличивает появление рака груди, может существенно нарушить гормональный фон, снижает шансы зачать ребенка или родить ребенка здоровым. Даже самые простые простудные заболевания и грипп у женщин с лишним весом протекают значительно сложнее и дольше, с большим риском осложнений, так как у тучных женщин снижен иммунитет, уровень холестерина обычно выше нормы. Ожирение у женщин является главной причиной большинства нервных расстройств, так как при ожирении увеличивается гипоталамус, ответственный за удовлетворение и чувство голода, а зоны мозга, которые отвечают за формирование целей и достижение их в будущем существенно угнетен. Таким образом, тучные женщины склонны не думать о будущем, жить сегодня, не в состоянии справиться с непреодолимым влечением чего-либо именно сейчас (будь то порция калорийной пищи или наркотики). Часть мозга, отвечающая за долговременное планирование, не в состоянии контролировать спонтанное поведение, похожие трансформации мозга были обнаружены у женщин, страдающих от булимии.

Как говорит статистика, женщины начинают борьбу с ожирением тогда, когда вес превышает оптимальный вес на 50-99%, это соответствует 3 стадии ожирения, как правило, до этого момента проблемы со здоровьем незначительны и женщины пускают все на самотек. Ожирение 3 степени характеризуется существенной отдышкой, даже при минимальной нагрузке, болями в сердце, учащенным сердцебиением, головными болями, серьезными проблемами с позвоночником или сосудами, проблемами с пищеварением, запорами, вздутием живота, изжогой, отрыжкой и т.д. Как правило, до появления этих проблем женщины могут и не задумываться о своих проблемах, а после появления всех этих симптомов активно заниматься снижением веса. Во время первой попытки коррекции веса женщины, как правило, выбирают очень агрессивные средства: строгие диеты или таблетки для похудения, надеясь на быстрый результат, чем еще больше усугубляют свои проблемы и приносят вред организму. При ожирении важно снижать вес медленно и правильно, лучшую программу коррекции веса способен разработать только опытный диетолог. Перед тем, как активно начать избавляться от лишнего веса, необходимо пройти консультацию у терапевта, гастроэнтеролога, кардиолога, чтобы определить наличие хронических болезней и узнать, какие физические нагрузки допустимы для женщины. Физические нагрузки – неотъемлемая часть процесса похудения, которая должна быть дополнена здоровым питанием и отказом от вредных привычек, таких как алкоголь, наркотики или табакокурение. Во время похудения важно пить как можно больше жидкости, чаев из лекарственных трав, которые способны снизить вес и кушать больше пищи, которая обладает жиросжигающим свойством (грейпфруты, зеленый чай, имбирный чай, квашеная капуста, лимонный сок), крайне важен полноценный отдых.



Буду благодарна, если поделитесь этой статьей:


загрузка...