Как правильно соблюдать гречневую диету?

Гречневая диета – чемпион среди диет, и в последнее время становится очень популярной. Ведь гречневая диета для похудения очень эффективна и многим женщинам удается избавиться от 8 килограмм и более всего за 2 недели. Также эта диета относительно дешевая и способствует глубокому очищению организма, улучшению работы кишечника, желудка. Соблюдать такую диету рекомендуется в течение 1-2 недели, затем обязательный перерыв на нормальное питание, не меньше месяца, иначе можно получить язву желудка или другие осложнения в работе организма. Однако не каждой женщине под силу соблюдать такую диету, ведь она очень строгая и подразумевает употребление только гречки.

Гречневая диета для похудения действует следующим образом: для того чтобы организм продолжал вырабатывать энергию и нормально функционировать, начинается сжигание внутренних жиров, за счет того что в гречке минимальное содержание углеводов и она не в состоянии обеспечить организм тем количеством энергии, который необходим здоровой женщине. Во время диеты женщины жалуются на появление таких негативных явлений как: сонливость, раздражительность, апатия. Это конечно неприятно, однако оно того стоит, по итогу диеты вы получите стройную фигуру, легкость в теле и прекрасное самочувствие. Не нужно бояться потерять сознание, гречка очень богата разными микроэлементами и витаминами, которые будут поддерживать организм.

Рецепт гречневой диеты такой: целый день можно употреблять только гречку, однако готовить ее нужно не с помощью варки, а просто запаривать в кастрюльке с кипятком. Запаривать крупу нужно перед сном, и уже с утра можете кушать гречку. В гречневой диете для похудения есть еще одна хитрость: к запаренной гречке не рекомендуют добавление ни соли, ни каких либо других специй. Единственное что допускается – это соевый соус. В день нужно употреблять гречку от 4 до 6 раз, последний раз за несколько часов до сна. Можно пить воду и зеленый чай в неограниченных количествах, однако, без добавления сахара. Если эта диета кажется вам слишком жесткой, можете попробовать сочетать гречку с кефиром, многим женщинам переносить такую диету проще.

Как и с любой монодиетой, с гречневой диетой для похудения нужно быть особенно осторожной. Такая диета строго противопоказана людям, у которых наблюдаются проблемы в ЖКТ и печени. Так же во время диеты постарайтесь отказаться от интенсивных занятий спортом, лучше ограничиться легкой разминкой или йогой.

После выхода из диеты постарайтесь придерживаться принципов правильного питания, иначе результат может сохраниться не больше месяца, и все ваши страдания окажутся напрасными.



Буду благодарна, если поделитесь этой статьей:


загрузка...