АРБУЗНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – рецепт и режим питания

Худеем быстро на арбузной диете

Арбуз – настоящий подарок осени: вкусный, полезный, недорогой и главное, с минимальным количеством калорий. Арбуз насыщен фолиевой кислотой, как ни один другой продукт. Также содержит пектины и достаточное количество клетчатки, арбуз богат на фруктозу и глюкозу, которые легко усваиваются и не откладываются на боках, а перерабатываются в энергию. Придерживаясь арбузной диеты можно не только похудеть, но и очистить организм от шлаков, отрегулировать обмен веществ, работу почек и печени, вывести лишнюю соль из организма, а также насытить его витаминами.

Однако арбузная диета может быть достаточно коварна, и если у вас есть заболевания почек или печени, посоветуйтесь с врачом, перед тем как начать соблюдать диету.

Придерживаться арбузной диеты специалисты советуют не более чем 15 дней, хоть арбуз и богат витаминами, но все же для нормальной жизнедеятельности организма одного арбуза мало. Вы должны употреблять арбуз круглые сутки, включая ночное время. Ночью происходит сгущение вредной мочи, которое чаще всего и вызывает формирование камней в почках. Чтобы похудеть и сжечь лишний жир, будет достаточно 15-ти дней. В сутки употребляйте около 1 килограмма арбуза на 10 кг чистого веса, однако слушайте свой организм, ведь такая диета достаточно опасна и может вызвать отвратную реакцию.

Арбузная диета для похудения очень эффективна и вы заметите это уже на следующие сутки такого питания. И если вторые сутки диеты пройдут без осложнений, и арбуз все также будет приносить вам радость, то можете смело продолжать. Похудение на арбузе можно продолжать до 15 дней, однако через 5 дней обязательно нужен перерыв в пару дней. Это не значит, что можно есть все что хочется, наоборот нужно есть легкую пищу, чтобы не нагружать желудок и печень.

Арбузная диета для похудения может выглядеть так:

Завтрак: 150 грамм гречки или овсянки, кусочек твердого сыра и много арбуза.

Обед: 200 грамм рыбы. приготовленной на пару, овощной салат. На десерт много арбуза.

Ужин: исключительно арбуз.

Старайтесь чередовать употребления рыбы и мяса. Мясо лучше выбирать легкое: курицу или кролика. Салаты заправляйте растительным маслом. При арбузной диете строго противопоказан черный хлеб, так как он ухудшает эффективность диеты, поэтому если уж очень хочется, лучше съешьте белый хлеб.

Если придерживаться этой диеты на протяжении 15 дней, то можно потерять от 8 до 15 килограмм веса.

Худеть на арбузной диете лучше всего в сентябре, хоть арбузы в нашей стране могут появиться и в июне, рисковать не стоит. Июньские арбузы ничем кроме пестицидов подживить нас не могут, а вызовут только сильнейшую интоксикацию организма.



Буду благодарна, если поделитесь этой статьей:


загрузка...